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能提升睡眠水平的中药

   日期:2020-07-28     来源:www.yuncong.vip    作者:休闲吧    浏览:935    评论:0    
核心提示:文章目录一、能提高睡眠水平的中药二、提高睡眠水平的办法三、提高睡眠水平可用中药枕头能提高睡眠水平的中药1、能提高睡眠水平的中药之百合百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的成果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以协助你清心安神简单入睡。炖煮汤品时,可投

文章目录

一、能提升睡眠水平的中药

二、提升睡眠水平的办法

三、提升睡眠水平可用中药枕头

能提升睡眠水平的中药

1、能提升睡眠水平的中药之百合

百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的成效,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以协助你清心安神简单入睡。炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,协助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,很鲜甜美味。能提高睡眠质量的中药

2、能提升睡眠水平的中药之小麦

小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的效果。特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦没办法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

3、能提升睡眠水平的中药之莲子

莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不容易,莲子有清热解烦闷的效果。可以采用约15-20g的莲子做成甜汤,很适合夏季饮用!能提高睡眠质量的中药

4、能提升睡眠水平的中药之合欢皮

合欢皮,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

5、能提升睡眠水平的中药之远志

取远志,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

6、能提升睡眠水平的中药之酸枣仁

酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有烦躁不安的失眠患者服用。

7、能提升睡眠水平的中药之柏子仁

柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

提升睡眠水平的办法

1、呼吸调息办法

做下面的小动作:平行仰卧在床上,全身呈自然放松状况,紧闭双目,用舌尖顶住上腭,双手交叉放在肚脐的部位,由鼻孔慢慢吸气,再从鼻孔慢慢呼出,口中默念吸、呼两字,很快就会进入梦乡的。

2、药枕协助睡眠办法

这个提升睡眠水平的办法是,为了有效地协助睡眠,达到良好的睡眠水平,可以选择酸枣仁、柏子仁、五味子、合欢花、磁石等(相同分量)制成药枕来用,枕过一段时间后,睡眠水平就会得到飞速改变。

3、饮食调整办法

为了提高睡眠水平,也可以采取食疗的办法,取枣仁30克、百合30克,先将枣仁煎制成汤汁,然后去掉渣子,再加入百合煮制熟烂为止,每天晚上睡觉之前1小时趁热饮用疗效非常不错。

4、中药泡脚法提升睡眠水平

为了更好地协助睡眠,也可以采取足疗的办法。取远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,用水煎制两次,待水温适宜时将双脚浸泡在药液中,药液最好浸过脚面。每天晚上睡觉之前浸泡1次,每次浸泡的时间不低于半小时。

提升睡眠水平可用中药枕头

五叶枕头

五叶枕是将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装置成枕头,由于这五种叶子的性味都是属于苦寒,都有着共同的用途,都可以清热、降火、镇静,因此,这五种叶子都对发热头痛,暑热头昏,眼赤模糊,咽喉肿痛等病症都非常不错的疗效。能提高睡眠质量的中药

绿豆枕头

绿豆性寒,具有非常高的医用价值,《本草纲目》中记载:“绿豆,消肿治消肿治痘之功虽同于赤豆,而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉,无久服枯人之忌。外科治痈疽,有内托护心散,极言其效。”因此,绿豆具有很强的清热解毒、杀据菌抗菌、抗过敏、降血脂、保护肾脏的用途,对头疼脑热,眼赤喉痛也有非常不错的消炎、镇痛的成效。

五皮枕头

五皮枕头就是将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮这五种水果的皮各适量,掺匀制成枕头,由于这五种水果气味芳香,加上橘子皮可以止疼祛风,梨子皮可以降火润肺,苹果皮可以益气降压,柿皮可以清热去火,西瓜皮可以清热解暑等,所以,五皮枕头特别适合神经衰弱,头晕脑胀,心浮气躁和呼吸不畅等人采用。

 
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